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    與心靈相約,與健康同行

    ——理學院2019級本科生2021年5月心理主題班會

    2021年5月,東華大學理學院2019級各班分別在松江校區舉行了心理主題主題班會。各班班會由各班心理委員組織與主持,全體班級同學齊聚一堂,2019級輔導員王夢竹老師全情參與,心理班會現場氛圍融洽。

    5月13號下午5:00,理學院數學1902班于1134教室召開以“陽光心理,健康人生”為主題的心理班會。在此次心理班會上,主持人心理委員袁宸介紹了心理健康的概念,讓同學們對心理健康有了更全面的了解。其次主持人向同學們介紹了大學生常見的心理問題,并做了幾個簡單的心理測試,讓同學們對于自己的內心世界有了更清晰的認知。班會最后,主持人向同學們傳授了保持健康陽光心理的方法,同時也宣傳了東華大學在心理方面做的工作,并著重介紹了“東華心理”公眾號,目的在于呼吁與引導同學們在日常生活學習中多關注心理的訊息與知識,掌握更多調節心理情緒的方法。

    物理1901班主題班會于5月17號下午5:00在松江校區第一教學樓1114舉辦。通過結合我校大學生心理、心態以及心理健康教育活動的特點,應用物理1901班提出了“不負青春韶華,直面大二低潮”的班會主題,旨在培養大學生良好的心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格,增強大學生客服困難、經受考驗、承受挫折的能力。

    本次班會中,心理委員張漢同帶領同學們一起交流討論了大二相對于大一的不同之處,并總結出了四點:大二的課業更加具有深度;學生工作更加專精;對大學規則更加熟悉;生活更加豐富多彩。通過這四點,大家進一步討論了這些不同之處帶來的正面影響及負面影響。班會最后以小組討論、代表發言的形式給出了以下幾種應對“大二低潮現象”的方法:1、增加職業認同,未雨綢繆作規劃;2.、應對學習倦怠,強化目標樹信念;3、調整人際關系,與人交流尋老師;4、提高專業認同,深入了解學科特色。通過此次班會,同學們受益匪淺。

     

    5月19日下午4:30,理學院數學1901、統計1901和統計1902在松江校區第一教學樓1121聯合舉辦了一場以“壓力緩解,輕松迎考”為主題的心理班會。首先,主持人數學1901心理委員陸嘉琳同學對期末周常見心理問題進行總結,表明期末周同學們常常會遇到考前焦慮、失眠不安及逃避厭倦的心理難題,并對產生以上焦慮情緒的原因進行了分析。通過主持人的分析梳理,幾位同學也有了一些自己的理解和看法,并大方地向大家分享。其中數學1901班的高鑫同學分享了自己關于考前復習的心得與方法,她認為考前復習需要盡早進行,復習不是為了應付考試而是真正地學習專業知識,這樣大學階段的學習才是充實且有意義的。

    隨后,主持人針對同學們會產生的心理焦慮給予了一些心理疏導與建議。班會的最后,同學們一起進行了小游戲來減壓——寂靜中的吶喊。三組隊伍進行游戲。每組一名同學戴上耳機,主持人會給另一位同學一個詞語,戴耳機的同學需要根據對方口型猜出這個詞語,猜出詞語用時最短的隊伍獲勝。歡樂的游戲將氣氛活躍了起來,同學們也在參與游戲和觀看游戲的過程中得到了放松。此次心理班會,同學們積極配合,也享受其中。同學們不僅對“考前心理壓力”有了更深入的了解,也正視了考試帶來的壓力。在游戲和交流討論中,積極分享了各自的看法和收獲,達到了減壓的效果。

    5月24日下午17:00,物理1902心理主題班會正式召開,由心理委員朱騰飛主持,班級20多位同學參加了此次班會。大學生面臨著生理的成熟與心理發展的不穩定之間的矛盾,有獨到的解決但生活閱歷有限,情緒起伏大,心理健康也是人生發展的必要條件。此次班會內容共分為:認識自我意識、大學生自我意識的常見問題、大學生掌握自我意識完善途徑和方法等三個板塊。特別對于同學們在自我意識的常見問題中的過于自卑這個問題,提出了詳細的調適方案,并希望學生接納自我、付諸行動、樂在其中,以及最終達成成就。


    心理主題班會的開展不僅有利于學生了解心理的相關知識,更給予了學生解決心理問題的方法,增強了學生的心理保健意識。通過本次班會,同學們明白了如何認識自我、調控自我、承受挫折、適應環境,從而形成向上的心理品質,促使人格的健全發展。


    作者:

    姜朝偉、袁宸、朱騰飛等

    是否經過學院分管領導審核?

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